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睡眠时间最好在那个时间段？

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睡眠时间最好在那个时间段？游戏画面

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睡眠的最佳时间段通常为夜间的10点至早晨的6点之间。这个时间段正好符合人类的生物钟，有助于促进良好的睡眠质量和睡眠周期。此外，晚上11点至凌晨2点是人体自然分泌生长激素的高峰时段，有助于身体的修复和恢复。然而，每个人的生活和工作习惯不同，因此最好根据个人的情况选择合适的睡眠时间。

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游戏版本

12.5.6

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com.tyttn.android.article.video

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发布时间

2019-05-23

更新时间

2025-05-23

厂商来源

互联网

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